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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4198次

• 冠心病患者有哪些自我检查

  冠心病患者自我检查，首先应该节制饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，严格限制食盐的摄入量，平常一定要注意好血压，如果有血糖增高的患者，在家有条件的话，应该自己测一下空腹血糖，餐后血糖，血脂检查现在家庭没法测，应该定期到医院进行检查，其实家里主要是以血压的监测，还有血糖的监测。

  

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  沈爱东 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-10-09 2271次

• 白带异常患者如何做好自我保健工作
  一、饮食。忌生冷刺激性酸性食物，如笋丝、咸菜等，或高单位维他命c等。二，睡眠。睡眠必须充足，尽量不失眠，熬夜。三、精神。尽量放松自己调节情绪，避免焦虑、疲倦、情绪不平衡，生气。四、性生活。白带严重时需带保险套。五，衣裤。勿穿紧身衣裤，宜穿棉质内裤，勿引起局部湿热，内裤单独洗并晒太阳或消毒，严重时晚上只穿宽松裤子睡觉。
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  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-18 791次

• 焦虑症的患者应该如何做好自我保健
  一、积极的自我疏导。这是比较常见的焦虑症的预防方法，这一方法即使再出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整，这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由，来掩饰它的存在。二、要树立起消除焦虑心理的信心。充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑，当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生新的体验，有可能驱逐和取代焦虑心理。三、有氧健身运动。这是一种比较简单的焦虑症的预防方法，所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中。运动中心率不过快，运动后，感微汗和舒适的运动项目。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-14 1660次

• 冠心病患者应如何做好夜间保健
  冠心病患者夜间并没有什么特别的保健方法，主要是晚饭要少吃，特别是不要吃一些过于油腻的食物，或者是吃得过饱。另外要保证规律的作息，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。保持乐观愉快的情绪，避免过度劳累，以及情绪激动，注意劳逸结合。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-29 1302次

• 高血压患者自我保健方法
  是指以血压升高为主要临床表现，伴有或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，简称高血压，高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器的结构与功能，高血压患者在平时的时候应该要坚持低盐低脂，清淡饮食为主，不要吃得太咸，不要吃得太油腻，要注意休息。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1302次

• 糖尿病患者如何自我保健
  糖尿病患者自我保健，最重要内容就是经常检测血糖，最好学会在家自己测血糖，根据血糖高低调整饮食以及在医师指导下，调节降糖药物剂量。饮食治疗对肥胖和超重患者尤为重要，如何控制肥胖呢？一，控制进食量。二，掌握好营养成分，限制使用含糖的水果以及糖制品，控制热量摄入。在医生的指导下，根据个人生活习惯、病情以及
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-24 163次

• 女性焦虑患者如何自我保健
  首先，保持良好地心态，要知足常乐。其次，就是保持心理稳定，避免大喜大悲，什么事都得想得开，促使自己地主观愿望不断地适应客观现实。不要企图让客观事实纳入自己地主观思想得轨道当中，不但不现实而且很容易诱发焦虑、抑郁、愤恨、悲伤等一些消极地情绪。再次，要注意制怒，就是不可以容易轻易地去发脾气。第四，就是轻
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 76次