产妇腰疼怎么缓解疼痛,可以用:
一、穿一些比较宽松的衣服,注意腰部的保暖,不要太早地穿高跟鞋,平底鞋是最好的。
二、分娩以后,建议妈妈们可以适当的补充钙质,多吃一些高蛋白、高钙质又好消化的食物。
三、产后应该多注意休息,在注意休息这件事情上,可以寻求家人的帮忙来照顾宝宝,先不要做家务。
四、缓解产后腰疼,可以用热水袋敷敷疼的地方,让韧带慢慢消炎去复原或去做一些产后的康复机构,做腰部的理疗。
五、产后不运动导致腰疼,建议产后应早些下床走动,或者试着在床上转动身体变为侧身、肩部前倾、屈膝,然后用肘关节、手臂支撑身体,腿部从床边移开并坐起来。