男人腰疼怎么办

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医生主讲实录

男人腰疼的治疗方法有:

一、正确的动作姿势,腰疼的男性朋友们一定要记住,在平常的生活中,要时刻保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都应该保持好正确姿势,只有这样才能够更好的治疗腰疼的毛病,而有的时候有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾,这样都是不行的。

不正确的姿势,很容易让腰间压力增大,肌肉长期处于紧张状态,就容易损伤关节。

二、腿部的锻炼,男性腰痛的时候不要老是躺着,或者坐着不动,应该根据自身的情况,进行一些合理的运动和锻炼,而这其中锻炼好腿部,对于腰痛的人来说是很重要的,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起,增强一下腿部的力量,腿部有足够的力量,可以分担腰部和背部的负担,有效的缓解腰疼的症状产生。

三、身体柔韧性锻炼,如果平时有腰疼毛病时,可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼,骑车这种锻炼是很重要的,因为就是身体过度的僵硬,在做一些运动的时候,很容易让腰部受损,所以经常做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽、太极拳之类的运动。

以上内容仅供参考

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