起床腰疼是怎么回事

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医生主讲实录

其实腰疼无非几个原因:

一,床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是你的腰部已经很疲劳了。

二,风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰部着凉。

三,肾和胃的问题,有时候肾或胃疼痛的时候会波及到腰部,使你感觉到不舒服。

腰部疼痛有很多原因,跟你的病史、年龄、性别、以及身体状况有很大关系。目前可以建议加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前,做以下几个动作,可以缓解疼痛:

1、平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起臀部,每组十二次,做三组。

2、翻身趴在床上,然后收缩你的腰部,每组十二次,做三次。

这两个动作可以锻炼腰部肌肉,对缓解腰部疼痛有很好的效果。

以上内容仅供参考

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