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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3735次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5707次

• 跑完步头晕怎么恢复
  跑完步出现头晕的症状，大多数人经过合理适当的休憩后，头晕症状就能够得到改善。跑完步之所以会出现头晕的症状，是因为人在运动后，更多的血液会供应肌肉的需求，从而导致脑部的血液灌注一过性的减少，因此就会出现头晕的现象。只要经过适当的休息，人体的调节机制能够恢复脑部的血液灌注，从而缓解头晕的症状。但是，对于一些罹患心脏疾病和脑血管疾病的人群，在跑步后出现头晕症状，则应当及时的去医院进行相关的检查，包括心电图，心脏彩超，头颅CT等等，以排除器质性的病变，以免造成严重的后果。
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  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-01-14 2526次

• 跑完步为什么头晕
  跑完步出现头昏的原因，有低血糖或者是脑部的缺氧等引起的。一般如果是空腹运动后，更容易引起低血糖引起的头昏。我们可以在跑步的时候喝一杯水，或者是吃牛奶、面包的食物。当然也可能是要注意多休息，才能恢复。平时不要剧烈的运动，避免出现上述的症状。注意要多休息，是可以恢复正常。同时也不能排除颈椎疾病或者是脑血管的疾病，可以到正规的医院做相关的检查，比如头颅的CT或者是颈部的磁共振检查，排除颈椎性头晕的现象。
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  陶培洪 主治医师武警重庆总队医院

  2019-07-16 2893次

• 为什么跑完步会头晕
  病情分析：跑完步出现头晕可能与体质较弱有关，停止跑步后，下肢肌肉收缩强度减弱，心脏无力将血液及时供应至脑部，出现头晕。除此之外也需排除低血糖，贫血，颈动脉斑块，心功能不全等病理性因素。建议体检，在明确病因之前不宜跑步，以免出现跌倒，骨折，碰撞等二次伤害。意见建议：跑完步出现头晕的人群，不可掉以轻心，应重视眼前症状，不听信谣言，乱用民间偏方，也不可滥用药物。注意休息，避免剧烈体育运动，避免过度劳累，保证夜间睡眠质量，及时就医，在医师的指导下进行检查和治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-17 1301次

• 跑完步头晕怎么恢复
  病情分析：跑完步头晕的恢复措施如下：第一，应该注意及时的休息，避免短时间内再次重体力活动。第二，及时补充水分以及电解质，通常以淡盐水为主，第三，避免情绪的过度起伏。意见建议：跑完步头晕是由于跑步时消耗了大量的水分以及能源物质，大脑出现一过性的缺血缺氧，从而引起的头晕。因此，在跑完步之后，应该注意充分休息，减少身体的负担，同时及时补充能源物质，以免出现晕厥的现象。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-01-27 1702次

• 贫血跑完步后会头晕吗
  首先要明确一点，贫血是什么样的一种疾病。贫血是由于血红蛋白和红细胞的数量低于正常参考的下限。如果说这个时候贫血的比较严重，达到中度以上的贫血，即使不运动也会出现头晕。它产生的头晕就是因为血红蛋白的携氧能力下降，携氧能力下降此时就会出现组织缺氧，头部缺氧就会出现头晕的症状。如果说贫血患者，这个时候再进
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-24 312次

• 跑完步胸闷
  跑完步胸闷可能是生理因素导致的，可能是病理因素的原因，比如支气管炎、肺炎等，可以通过多休息、雾化吸入以及静脉点滴的方式进行治疗。1、生理因素：如果患者长时间缺乏运动锻炼，最近几天运动量突然加大，会导致患者跑完步胸闷，可能还会伴随着肌肉酸痛，这些都属于正常的生理因素，一般适当的休息以后症状会得到缓解，
  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-13 1089次