问跑完步头晕怎么恢复

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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3961次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5780次

• 跑完步头晕怎么恢复
  跑完步出现头晕的症状，大多数人经过合理适当的休憩后，头晕症状就能够得到改善。跑完步之所以会出现头晕的症状，是因为人在运动后，更多的血液会供应肌肉的需求，从而导致脑部的血液灌注一过性的减少，因此就会出现头晕的现象。只要经过适当的休息，人体的调节机制能够恢复脑部的血液灌注，从而缓解头晕的症状。但是，对于一些罹患心脏疾病和脑血管疾病的人群，在跑步后出现头晕症状，则应当及时的去医院进行相关的检查，包括心电图，心脏彩超，头颅CT等等，以排除器质性的病变，以免造成严重的后果。
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  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-01-14 2683次

• 跑完步后头晕怎么缓解
  跑步之后出现头晕发作的话建议首先应该注意休息，可以适当饮水，建议也应该及时就医，需要查找一下有无心肺方面的疾患等，并且针对原发疾病来进行积极的干预治疗。头晕它是一个临床症状，很多疾病都是有可能导致患者发生头晕的，比如说颈椎病，外伤，睡眠不足，压力过大，药物的不良反应等，另外，各种心脑血管疾病，眼科疾患，耳源性的病变，血液系统疾病，内分泌系统疾病，肺源性的疾患等都是很有可能导致患者出现头晕发作的。跑步之后而出现的头晕发作应该排除一下有无心肺方面的问题，有无颈椎的病变等情况。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-08-14 1386次

• 跑完步头晕怎么办
  病情分析：跑完步头晕这个是很正常的，有很多人体质相对较弱就会形成这种情况，主要还是加强休息，适当的坐下或者是躺下。然后再就是一定要补充适量的电解质以及糖分这样更加有助于整体的恢复。意见建议：建议患者如果确实非常的难受，一定要及时的去医院进行相关的检查，有的情况下也不排除身体内部的其他病变，比如说脑梗死或者是脑出血等等。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2020-10-19 1401次

• 跑完步后头晕怎么缓解
  病情分析：可以通过休息来暂时缓解。很多原因都可以引起跑完步之后感觉头晕的症状，但是在临床上比较常见的是一过性低血糖，大脑缺氧，脑供血不足等等原因所引起的头晕。如果是低血糖引起的头晕，可以通过口服葡萄糖溶液来缓解。意见建议：建议患者在跑步发生头晕的症状时，要立刻停下休息，建议患者尽快去医院做相关检查，比如头颅CT。建议患者在饮食方面要注意，不要吃辛辣刺激食物，不要熬夜。
  李顺兰 主任医师吉林市人民医院

  2021-02-08 1801次

• 跑完步腰酸
  跑完步腰酸可能是由于腰肌劳损导致的，也可能是由于腰椎间盘突出症引起的。1、腰肌劳损：在跑步的时候身体的左右两侧会反复的向前、向后扭动，时间长了就会导致腰部肌肉纤维反复的受到牵拉，而导致患者出现跑完步腰酸的情况，此种情况可以通过推拿、热敷、针灸等治疗方法能使患者的症状得到一定的缓解，疼痛严重的患者可以
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1255次

• 跑完步腰酸
  跑完步腰酸可能是由多种原因引起的。一种常见的原因是运动过量。如果平时缺乏运动，突然进行长时间的跑步，腰部肌肉无法适应这种高强度的运动，可能会导致肌肉疲劳和酸痛。不正确的跑步姿势也可能是导致腰酸的原因之一。如果在跑步时身体姿态不正确，如过度前
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次