总是打嗝、胃胀气,是由于消化道功能的紊乱所导致的,与饮食习惯、工作学习繁忙、作息时间不规律、工作量大等因素有关。
在平时生活中要控制饮食,要吃新鲜的蔬菜和水果,要多喝大米或者是小米的米汤来养胃,避免胀气的食物,如豆类、甘蓝菜、洋葱、白菜等都会产生胀气。
要适当按摩,顺时针在腹部揉按,要适当的走动,多运动,有助于肠胃的消化,保持一定的心情愉快,这样使紧张的状态放松下来,腹部的肿胀以及胀气现象,也会随着愉快的心情得到缓解。
平时要注意清淡饮食,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,注意多喝一些温开水,注意多休息。