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医生主讲实录

高血压患者建议多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子、苹果等。多吃一些优质蛋白,比如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。可以吃一些豆制品,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等。

少吃一些肥肉、五花肉、排骨、烧烤、骨髓以及火腿肠等。

建议低盐饮食,少吃腌制食物,尽量做到戒烟、戒酒,适当有氧运动。

以上内容仅供参考

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