想上大便却又上不出来,考虑是否有便秘的情况。需要注意多喝水,多吃一些蔬菜水果,在饮食方面一定要注意,饮食要清淡,避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物。
注意多进行运动,可以多吃一些酸奶,粗粮来促进排便。平时也要注意调整好情绪,避免压力过大,要养成每天定时大便的习惯,排不出来也要按时的上厕所,长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯。平时要注意多,喝一些温开水,要适当的锻炼身体。
想上大便却又上不出来,考虑是否有便秘的情况。需要注意多喝水,多吃一些蔬菜水果,在饮食方面一定要注意,饮食要清淡,避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物。
注意多进行运动,可以多吃一些酸奶,粗粮来促进排便。平时也要注意调整好情绪,避免压力过大,要养成每天定时大便的习惯,排不出来也要按时的上厕所,长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯。平时要注意多,喝一些温开水,要适当的锻炼身体。
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