一直想大便又上不出来,考虑是有习惯性便秘的情况,只能是通过饮食调节,高纤维膳食,平时一定要戒烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。
想要保持大便通畅柔软,要养成定时大便的习惯,有便意时一定要尽快的上厕所,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜就一定会有所改善,平时要养成良好的排便习惯,即使排不出来,也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射,就会引起大便,平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝一些温开水,每天早上起床后,可以空腹喝一杯温的蜂蜜水。
一直想大便又上不出来,考虑是有习惯性便秘的情况,只能是通过饮食调节,高纤维膳食,平时一定要戒烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。
想要保持大便通畅柔软,要养成定时大便的习惯,有便意时一定要尽快的上厕所,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜就一定会有所改善,平时要养成良好的排便习惯,即使排不出来,也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射,就会引起大便,平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝一些温开水,每天早上起床后,可以空腹喝一杯温的蜂蜜水。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测