高血压患者可以吃鸡肉,鸡肉属于优质蛋白,含胆固醇比较低。除此之外还有其它的优质蛋白含胆固醇比较低的食物,比如鸡肉、鱼肉、瘦肉等,也可以吃一些豆制品,例如豆浆、豆腐脑。
多吃一些维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子、苹果等,少吃一些油腻食物,少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤类食物,不要吃火腿肠,也不要吃烤肉、腊肉、熏肉以及烧烤。建议控制盐的摄入量,每天盐控制在六克以内,适当的有氧运动,戒烟戒酒。
高血压患者可以吃鸡肉,鸡肉属于优质蛋白,含胆固醇比较低。除此之外还有其它的优质蛋白含胆固醇比较低的食物,比如鸡肉、鱼肉、瘦肉等,也可以吃一些豆制品,例如豆浆、豆腐脑。
多吃一些维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子、苹果等,少吃一些油腻食物,少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤类食物,不要吃火腿肠,也不要吃烤肉、腊肉、熏肉以及烧烤。建议控制盐的摄入量,每天盐控制在六克以内,适当的有氧运动,戒烟戒酒。
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