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医生主讲实录

首先要少吃多餐,孕早期胎宝宝不会消耗大量的营养,准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西,注意不要暴饮暴食,尽量减少每次进食的量,要少食多餐、多喝水、多吃富含维生素的食物,另外要多吃一些原味的食物。

在怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,像苏打的饼干、香蕉、原味的酸奶、柠檬水、西瓜都可以减轻孕吐。要避免高脂肪、油腻、辛辣和一些油炸的食物,这些食物会刺激消化系统引起孕吐。另外要转移注意力,适当的孕吐,可以通过一些运动来缓解,参加一些轻缓的活动,像室外散步、坐坐孕妇的体操都可以改善心情,强健身体,减轻孕吐的反应。

以上内容仅供参考

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