在怀孕期间由于孕激素的增高,怀孕的女性都会出现孕吐的现象,孕吐根据不同人的体质,会有不同程度的反应,再出现孕吐的时候,可以使用一些柠檬,因为柠檬是酸性的食物,能够刺激胃酸的分泌,增加食欲,可以缓解孕吐,苹果可以补充水分、维生素和必需的矿物质。另外麦片可以降低体内胆固醇的水平,使用的麦片最好的是天然的,没有任何糖类或者是其他添加成分在里边。
在怀孕的时候也可以使用脱脂牛奶,脱脂牛奶可以补充大量的蛋白质,另外瘦肉、菜花、柑橘、香蕉,以及一些绿叶的蔬菜、坚果、生姜、鸡蛋、豆制品,这些食物在怀孕时期有孕吐的女性,都是可以适量地来食用的。