大便干燥是怎么回事

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医生主讲实录

大便干燥可能是过食辛辣,肠道积热,热病后余热未清,津液耗伤,忧思过度,久坐少动,过度疲劳,饮食失调,气血不足,长期不良的排便习惯均可引起大便干燥,每天早上饮适量温开水或蜂蜜水以增加肠道蠕动,促进排便。

平时也应该多饮水,不要等到口渴时才喝水,保证每天的量的食物摄入,不可多,也不可少,平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉,糙米,芹菜,韭菜,菠菜和水果,香蕉等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠胃蠕动,芝麻和核桃仁有润肠作用,可以多吃一点,平时工作和生活每隔一到两个小时站起来活动一下,要养成良好的排便习惯。

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