高血压病人几点睡觉

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医生主讲实录

研究显示,中年人睡眠时间越少患高血压风险越大,平均每天少睡1小时,五年内患高血压的几率将增加至四成。

正常健康的睡眠时间是七到八个小时,是一个人所需的标准睡眠时间。一项调查显示,一天睡眠少于6小时会损害健康,同时睡眠时间超过9小时也会损害健康。

此项调查对40到79岁的人,100万名受访男女中从生活习惯健康寿命的关系中统计出来的。综合找到的资料建议在晚上十点到十一点睡觉保持七个小时的睡眠时间,应该更有助于身体健康,不仅仅是高血压。另外建议不妨再抽空去查几次血压,确认一下是否是高血压。

以上内容仅供参考

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