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• 坐骨神经痛锻炼方法

  坐骨神经痛，这种症状的出现我们一般是不推荐盲目的锻炼。比如腰间盘突出，他已经突出压迫神经了，然后你要是去做一些盲目的锻炼，尤其是弯腰、扭腰，负重的这种锻炼，是会适得其反加重它的突出，然后进一步的症状反而越来越重。锻炼一定要慎重。一般来说，比如像椎间盘突出，它是以被动的保护为主，主动的锻炼一般来说是不让做的。这一点就给大家打个比方，有点像近视，比如近视眼，从来没有谁去把视力从100度练到正常，你只能去保护，不要他从100度加重到200度。腰间盘突出是一样的，当它已经突出了的时候，它已经是处于一个临界位置，你就尽量的不要让他再加重。你要是再去反复锻炼，反而是容易加重的。你应该去保护，比如不要弯腰，不要负重，不要扭腰，这样被动的保护，千万不要盲目的锻炼。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 83768次

• 坐骨神经痛的锻炼方法

  坐骨神经痛的锻炼方法，要因人而异。如果这个患者考虑坐骨神经痛，是由于腰椎间盘突出，由于坐骨神经的卡压引起的，那么在急性期，我们还是以休息为主，以锻炼为辅。就是说患者在疼的比较明显的时候，不强调过多的锻炼，以休息为主，适当的做一些行走或者游泳，这一类锻炼就可以了。如果坐骨神经痛，处于相对的缓解期，不太疼了，那么这时候我们就要加强锻炼了。那么我们注意几个问题，我们要避免久坐，也就是说一个姿势坐着；然后避免负重弯腰，也就是说我们弯腰搬重东西，一定要避免做这样的动作，包括我们拖地，包括我们用搓板洗衣服，这样的弯腰动作，包括我们端炒瓢的动作都要避免。那锻炼我们是加强腰背肌锻炼，最常见的办法，就是趴在床上，做小燕飞或者做平板支撑。行走锻炼，我们可以考虑正向前方的行走，也可以是倒着走，还可以考虑做骑车和划船，类似这样的动作的运动。主要的目的是加强，腰背肌的力量，这样的话提高我们腰背肌，对坐骨神经和椎间盘的改善作用，加强它的支撑，这样对坐骨神经痛，就起到治疗和预防的作用。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 29487次

• 坐骨神经痛
  坐骨神经痛主要是坐骨神经受到外伤或者是压迫以后，导致的坐骨神经走形的区域，出现疼痛麻木和所支配的肌肉出现失神经支配以后，引起的肌肉痉挛无力以及后期导致肌肉萎缩的情况，它主要的疼痛是炎症，大腿的后外侧、小腿直到足部，出现走形区域的明显疼痛，在弯腰活动或者是直腿活动，从而牵拉坐骨神经时会出现明显的疼痛。出现这种情况以后，一定要查明原因是什么导致的坐骨神经痛，并且根据病人的症状和有没有出现明显的，肌肉无力和肌肉萎缩的情况，选择保守及手术的治疗。
  语音时长 1:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-09 15774次

• 坐骨神经痛刮痧方法
  通常主要是腰椎间盘出现了压迫坐骨神经或者是腰椎间盘周围肌肉紧致。下面我给他做详细的介绍，通常选穴要用腰俞、大肠俞、委中、环跳、承山及下肢后侧。通常用刮痧法，从上到下的依次呈现，到出现了痧痕为止，隔日一次。坐骨神经痛是临床常见的急症，主要有以下的方面的原因，比如说腰椎间盘突出压迫了坐骨神经，认为腿外侧小腿，或者是外侧甚至是脚底疼痛或者坐位时疼痛剧烈，平躺时明显减轻，还有就是腰部外周肌肉紧致或者是卡压坐骨神经，比如说梨状肌劳损可引起坐骨区域的劳损或炎症，导致疼痛。还有就是坐骨神经走行区域，如小腿外侧的腓总神经传出了部位，肌肉和筋膜部位出现了局部卡压，也有可能出现局部性的神经以下的位置疼痛。
  语音时长 1:43”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 4943次

• 坐骨神经痛怎么锻炼方法
  坐骨神经引起了疼痛，大部分情况下应该考虑是由于腰椎间盘突出症所导致的，这种情况下，最好要多睡硬板床休息，尤其是处于急性期，更应该做到严格卧床。如果不是很疼的情况下，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，还可以进行牵拉单杠锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1901次

• 坐骨神经痛哪里
  坐骨神经发生的疼痛，大部分情况下是屁股出现了疼痛，疼痛的部位也有可能会出现下肢的后部，侧方以及脚部，这些都是坐骨神经支配范围的区域。引起坐骨神经疼痛，主要有腰椎间盘突出症以及梨状肌综合征，都是由于坐骨神经受到压迫之后所产生的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 3302次

• 坐骨神经痛的止痛方法
  如果出现坐骨神经受到刺激而引起的疼痛的话，可以使用以下方法来进行治疗。第一制动休息，同时热敷，在这里需要指出的是制动休息的时候你可以采取仰卧位，并且膝关节后侧也就是腘窝这个部位垫一个小枕头，让膝关节保持微微弯曲的状态。第二可以使用一些消炎止痛的药物，常用的有非甾体类的药物比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 164次

• 右坐骨神经痛治疗方法
  右坐骨神经痛的治疗方法，通常只要属于保守治疗药物治疗和手术治疗为主。通常一般治疗，急性期卧床休息睡硬板床，减少患活动避免负重。还有就是药物治疗，营养神经的药治疗，维生素B1，B12肌内的注射或者是口服，止痛药物可选用非甾体抗炎药物或者是卡马西平，加巴喷丁，阿米替林等，还可以使用血管扩张药物盐酸地巴唑
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 218次