1、黄芪,可以强心、提升阳气,可以预防感冒,增强免疫,比较适合用于汤品,将黄芪的与所有食材一起下锅,熬煮的至少三十分钟,建议搭配寒性、凉性的食物,比如说黄芪冬瓜汤,便秘燥热者不宜食用。
2、核桃,核桃可以温阳、补肾、润肠,可以加入菜品或者菜肴,建议与寒性、凉性的食物一起入菜,如核桃烩百合,汤品或菜肴完成后再放入核桃,易口破的燥热体质者,不要单独使用核桃。
3、枸杞,可以补血和明目,有助降血糖、血压和胆固醇,可以加入汤品或者菜肴,易腹泻或者虚寒体质建议搭配温性、热性的时候食物入菜,易便秘、燥热的体质,应该搭配寒凉性的食物,汤品和菜肴快完后再加,不要单独服用,以免虚寒愈寒、燥热愈热。
4、黄精,黄精可以润肺止咳,滋补脾胃,具有凉润作用,较适合于汤品,将黄精及所有食材一起下锅,熬煮至少三十分钟,建议搭配温性、热性的食物,如黄精鸡汤,因性质比较寒凉,较适合燥热体质者。