人的手部藏有对腰椎大有裨益的人体大药,而且分布得非常有规律,手背上是合谷,后溪,腰点1和腰点2;手掌上是内合谷,内后溪,内腰点1,内腰点2。
把这二组穴位上面,两组组合起来,用一只手的拇指和食指,去捏另一只手的内外两个穴。按捏的次序如下:合谷与内合谷,后溪与内后溪,腰点1与内腰点1,腰点2与内腰点2。
按捏的时间可以稍长一些,以默数两百个数为主,按捏的力度以有酸痛感为宜。按捏之后,手会发红发热。
最后十指交叉,第二指关节相交,按捏手指关节的前头点,头颈点,偏头点和后头点,可以增强脑髓和脊髓的活性,能健脑强腰。