一分钟治便秘

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医生主讲实录

应该注意每日坚持适当的运动,养成每天定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射。有的便秘者经过这样的训练以后,就能定时的自动排便了。

平时在饮食方面不要食用一些辛辣的食物,应该经常吃一些粗粮杂粮,多食一些含纤维多的蔬菜和水果,每日清晨起床后,可以空腹喝一杯凉白开,有助于通便,也可以喝一杯温的蜂蜜水。

如果,便秘严重需要泻药的话,应以润肠和缓泻为主,而且在平时一定要生活中,提高注意力,避免吃一些多咋的不意消化的食物尽量,选择一些松软的,例如,一些面条和一些面食都是可以的,尽量避免一些特别粗的食物。

以上内容仅供参考

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