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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49129次

• 腰部肌肉锻炼的方法是什么

  腰部肌肉的锻炼，对于腰部疾病的康复，有着至关重要的作用，只要在急性期过后疼痛缓解，我们就应该在医生的指导下，进行循序渐进的腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉力量，和腰部肌肉的弹性，增加腰椎的稳定性，首先给大家推荐的方法叫小燕飞，具体的做法是这样子，俯卧于平板床上或者垫子上，双手背后、后背肌肉用力，使前胸和双下肢，同时缓慢的抬离床面，持续35秒钟再缓慢放下，每15次为一组连续做三组，那么在做小燕飞的过程中，有些腰部有疾病的患者，会感觉比较吃力，这时我们可以先做，上肢的抬离床面的动作，待力量逐渐增强动作熟练以后，做下肢的同时抬离床面的动作，腰部锻炼的第二个方法，五点支撑法，患者仰卧于平板床上，或者与地面屈髋屈膝，双肘和双肩贴于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部与膝关节同高，持续3到5秒钟，再缓慢的恢复至原位，每15次为一组连续做三次，做五点支撑时动作要缓慢均匀，避免由于用力过猛产生新的损伤。腰部锻炼的第三个方法团身滚腰，具体的做法是这样的，患者仰卧于平板床上或地面上，屈髋屈膝柄用力，使膝关节贴住胸部，双手抱住膝关节，然后用力抬升远离床面，再缓慢放下，连续15次为一组连续做三组，此外推荐腰部有疾病的患者，进行游泳的锻炼，在水中坚持蛙泳或自由泳，对增强腰部肌肉力量，增强四肢肌肉的协调性，都有积极的治疗意义，同时游泳还可以增强心肺功能，提高免疫力，对保持我们的身心健康都有好处，以上就是给大家介绍的，腰部肌肉的锻炼方法，包括了小燕飞、五点支撑、团身滚腰和游泳，大家可以根据自己的实际情况，坚持进行腰部的锻炼，一定能得到一个健康的腰椎。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2019-03-20 53363次

• 腰部肌肉疼怎么办
  对于病人出现了腰部肌肉疼痛的情况，多是由于肌肉劳损或者是损伤导致的，所以在出现这种情况以后，一是要限制腰部的活动，以免导致腰部的肌肉受到过度牵拉，引起疼痛的加重。再就是疼痛期间要多卧床休息，并且卧床期间可以行腰部的热敷，来促进局部的血液循环，从而促进疼痛部位炎性水肿的吸收和消退，从而缓解腰部肌肉疼痛的症状。并且在疼痛明显时，可以口服非甾体类抗炎药物，比如尼美舒利，氯诺昔康，双氯芬酸钠之类的药物，在口服以后能够很好的缓解肌肉疼痛，并且可以在腰部外敷活血化瘀的膏药，比如云南白药膏，狗皮膏之类的膏药，来促进腰部的血液循环，对于肌肉疼痛的缓解也有很好的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-26 3733次

• 左腰部肌肉疼的原因
  一般来说当患者左腰部出现肌肉疼痛的症状时，这往往都是由于局部受凉，受寒以及过度的劳累所引起了肌肉劳损而出现了疼痛的反应。另外也与腰椎间盘突出或者坐骨神经痛有一定的关系，而也不能排除是肾脏或是泌尿系统的炎症以及结石所引起的疼痛表现。所以建议患者一定要及时的去当地的正规三甲医院去进行详细的检查，可以做一下腰部的CT来进行明确的诊断，确定病因后，在医生的指导下针对原发疾病进行规范有效的治疗。在患者治疗期间也可以配合中医的中药以及理疗等方法来进行综合的调理。
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  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-23 5329次

• 腰部肌肉疼挂什么科
  病情分析：腰部的肌肉出现了疼痛，可以去看外科。如果分科比较详细，可以去看骨科。如果分科再详细可以去看脊柱外科，在国家级的大医院可以去看腰椎科。意见建议：腰部肌肉出现疼痛，大部分情况下考虑是肌肉的无菌性的炎症性疾病，炎症性致病因子渗出，刺激周围的神经就会导致局部的疼痛。比如长时间的坐立弯腰，长时间的受凉。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-17 1902次

• 腰部肌肉疼怎么办
  病情分析：腰部肌肉疼痛的具体治疗方案主要看引起的原因和程度来决定的，简单说外伤引起的急性腰部肌肉韧带损伤，早期就是平躺硬板床上卧床休养三到六个个星期左右的，具体时间根据当时损伤的程度决定的，也可以辅助非甾体消炎止痛药治疗缓解症状的，俩个星期左右可以辅助物理治疗的，六个星期后症状好了，开始做腰背肌功能锻炼为主，比如燕飞这个动作或是去游泳锻炼身体的， 如果是腰间盘突出症引起的或是长期慢性疲劳过度损伤，引起的局部肌肉韧带慢性无菌性炎症引起的疼痛，急性期也是建议病人平躺硬板床二到三个星期左右，局部物理治疗。意见建议：具体治疗方案建议病人尽早去当地公立三甲医院脊柱外科门诊医生查体检查再做针对性检查比如做核磁共振检查或是ct检查明确诊断和目前疾病的程度才可以决定下一步针对性治疗方案的，比如局部中医的物理治疗辅助药物治疗和日后康复期的功能锻炼的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-06-29 2001次

• 腰部肌肉疼
  如果病人出现了腰部肌肉疼痛的情况，说明有腰部肌肉的劳损或者是损伤的情况，就会引起腰部活动时牵拉劳损和损伤的肌肉，引起腰部肌肉的疼痛，所以出现这种情况以后平时要多注意保暖，避免受凉，避免腰部活动，以免活动时牵拉损伤劳损的肌肉，引起疼痛加重，不利于腰部肌肉损伤劳损的恢复。并且在损伤以后多卧床休息，卧床期
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 132次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情况下，腰部周围肌肉起着维持腰椎稳定的作用，并使骨盆处于合适的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如长时间在电脑前工作、学习、游戏，长时间保持一个姿势玩手机等，使腰部周围某些肌肉的力量减弱，使另外一些肌肉的负担加重。长此以往，这些肌肉就会过度使用、产生疲劳，出现腰部肌肉酸痛的现象。一般对于经常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1723次