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• 哪些行为会让痴呆加重

  痴呆的影响因素是很多的，那么大家可能会很关心，哪些行为会引起痴呆加重。那么有以下几种原因，会诱发痴呆病情的进展。第一个是大量酗酒，大量酗酒对于神经系统是有一定损伤作用的。另外认为吸烟也是会促进痴呆的进展。第二种类型就是长期久坐不动的患者，我们都认为恰当的有氧运动对于痴呆有一定的预防作用。如果你长期坐在那不愿意活动的话，会容易加速病情的进展。第三个社会隔离什么叫社会隔离呢，也就是把自己封闭起来，不跟外面接触，这种情况也会加重痴呆的进展。第四个因素就是失眠，目前认为一个很好的睡眠对于延缓痴呆的病情的进展有很大的帮助，所以长期失眠的患者容易诱发或者容易加重痴呆的发生。

  

  01:24
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-11-25 2467次

• 快速睡眠的妙招

  我们如何能够快速睡眠呢，其实人的心理状态有一个特殊的表现，当你特别期待一件事情的时候，而这个事情没有来到的时候，你这种期待的愿望往往非常强调，可能期待的愿望会使得你，感受这种结果的到来是非常的困难，或者是难以获得。那么这种情绪就会让你产生一种焦虑的感觉，这种焦虑的感觉反过来使得你更加入睡困难。所以说，如果你希望有个快速睡眠的妙招的话，我觉得首先要做到的是你先忘记睡眠这件事，你并不是在强烈的期待睡眠，把这种情绪首先要消除掉。因为睡眠本身是个自然而然的过程，你的生理上本身就需要一个睡眠的过程，你的精神上也有睡眠的这种愿望，如果这个时候你不去过分的焦虑，去考虑睡眠这样的问题的话，可能睡眠就自然而然来到了，反过来说你那种焦虑的情绪，这种紧张的情绪，甚至恐惧难以入睡的情绪，恰恰会使得你入睡变得更加的困难，使得你情绪更加的紧张，这是一个非常重要的方面。第二方面，就要注意转移注意力，比如说做一些简单的、枯燥的，或者是一个不会令你兴奋的一些事情，比如说读一读那些比较枯燥的一些理论的书，或者随便拿一本物理学书、化学书或者哲学的书去读一读。其实这些书跟你的现实生活都比较远，那么它的内容也不会让你感到兴奋，读一读可能就睡着了。这样的话，你就会忽视睡眠这个问题，而自然而然的进入睡眠的状态。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如说我们手心有一些穴位，可以自己轻轻地按摩，两个手交替来进行按摩，把你的心思注意在你这个按摩的过程当中，如果这样做的话，既能够起到一个促进睡眠的作用，又能够起到一个转移注意力的作用，这样的话也能够会使你快速的入眠。当然了，快速入眠的一个更有效的方法就是药物治疗，我们有一些药物，吃上很快就睡着了。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 412713次

• 睡眠卫生不良的病因
  睡眠卫生不良是因为各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍，精神检查并没有精神病理学的异常，同时不存在明显的躯体疾病因素。不良的行为习惯破坏了睡眠觉醒节律，比方每天的睡眠时间没有规律，白天午睡或者是躺在床上的时间过多等等，睡眠之前从事容易兴奋的活动，比方阅读惊险刺激的小说，观看情节复杂的影视剧，进行体育锻炼或者是剧烈的强烈的脑力活动等等，睡眠之前过量饮用咖啡、香烟以及乙醇等，寝室的光线过于明亮，室温太高或者是太低，噪声太大等等。睡眠卫生不良的发生和遗传因素基本没有关系，但和个体素质因素有关系，比方对失眠引起的白天疲倦、嗜睡、情绪不稳等不能耐受，容易在采取违反良好睡眠卫生原则的行为，比方打盹、白天增加咖啡因的摄入或者是夜间饮酒等，加上情绪容易波动等因素，使得睡眠觉醒节律更加的不稳定，更容易产生失眠。
  语音时长 2:00”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-06 1288次

• 睡眠卫生不良的药物治疗
  早起可以适当地使用镇静催眠类的药物，来帮助患者缩短入睡潜伏期和维持睡眠时间，可以根据患者失眠的类型选择适当的药物，比方说以入睡困难为主的，可以选择应用短半衰期的苯二氮卓类的药物，比方三唑仑、米达唑仑等等，或者是非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等等如果说以频繁觉醒或者走醒为主要表现的，那么我们要在临床当中应用的时候，可以选一些长半衰期的苯二氮卓类药物，它的镇静催眠能维持比较长的睡眠时间，如阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等等，对于睡眠卫生不良的患者，药物治疗仅仅是一个早期阶段，进行了一个辅助性的方法，随着这个良好睡眠卫生习惯的建立，大多数患者的这个睡眠也就会得到一个相应的改善。
  语音时长 1:37”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-05 733次

• 肛瘘怎么描述
  病情分析：肛瘘一般就是在肛门周围皮肤位置有溃口的形成，溃口有条索样的组织通向肛门，按压肛门周围会出现疼痛的情况，还会有脓液自溃口外溢。意见建议：肛瘘在诊断明确以后，还是需要及早的通过手术进行治疗，防止肛瘘由低位的变为高位的，有由简单的变为复杂的，增加手术当中的创伤。
  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2020-06-17 1202次

• 卫生棉条的几大危害
  使用卫生棉条是有一定害处的，如果更换不及时，容易引起病原菌的上行感染，从而引起盆腔炎症、感染的发生。另外，如果出现了经血的逆流，有可能会引起盆腔的子宫内膜异位症等。所以在使用卫生棉条时应该3小时左右更换一次，及时的更换，可以避免这种情况的发生。
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-15 7506次

• 科学的睡眠卫生都包括什么？
  ​1，定时休息，准时上床，准时起床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床，周末和休息日也应如此。2，保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18~20℃最佳，干燥天气地板应洒水。床铺应该舒适、干净、柔软适中，卧室安静、光线与温度适当。3，坚持睡前的习惯性
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 61次

• 睡眠认知行为治疗
  睡眠认知行为治疗是目前治疗失眠的首选治疗，有以下几点：睡眠刺激控制、睡眠限制、睡眠卫生、睡眠认知调整等。1、睡眠刺激控制：睡眠刺激控制是指只有当在想睡的时候才可以躺下睡觉；且床一般应只用于睡觉，也就是说不能在床上阅读、看电视、吃东西等其它活动；不管每天晚上睡多少时间，拨好闹钟，每天应准时起床。这样有
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-02-15 1050次