高血压脑梗塞该怎么运动

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医生主讲实录

高血压脑梗塞应该做有氧运动,主要包括登山、游泳、放风筝、太极拳,这些都是有氧运动,有氧运动时间一般是在饭后半个小时左右,以微出汗为止,一周可以做三到五次这样的运动。

每天的步行,运动量根据年龄而定,三十岁左右可以每天运动一万步,而对于五十岁到六十岁之间的人,建议控制在六千到七千步为准。

不建议一些剧烈的运动,剧烈的运动可以诱发高血压的升高,引起高血压危象,或者高血压脑病。

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