老年人患高血压冠心病,一定要在生活习惯方面要注意改善,平常要减少膳食脂肪,补充优质的蛋白质,有研究表明即使不减少膳食中的钠盐摄取和减重,如能将膳食脂肪控制在总热量的25%以下,多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值维持在一,连续四十天可以使男性收缩压和舒张压下降12%,而女性下降5%。
增加优质蛋白,一般指动物的蛋白质和豆类蛋白质,平常还要注意多吃蔬菜和水果,尤其是含维生素和纤维素比较多的一些水果,再就是要限制饮酒,一般少量的饮酒不会影响高血压发病率,但是大量的饮酒会增加百分之30到40的发病率。
老年人患高血压冠心病,一定要在生活习惯方面要注意改善,平常要减少膳食脂肪,补充优质的蛋白质,有研究表明即使不减少膳食中的钠盐摄取和减重,如能将膳食脂肪控制在总热量的25%以下,多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值维持在一,连续四十天可以使男性收缩压和舒张压下降12%,而女性下降5%。
增加优质蛋白,一般指动物的蛋白质和豆类蛋白质,平常还要注意多吃蔬菜和水果,尤其是含维生素和纤维素比较多的一些水果,再就是要限制饮酒,一般少量的饮酒不会影响高血压发病率,但是大量的饮酒会增加百分之30到40的发病率。
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