周围人都有冠心病,我该怎么预防

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医生主讲实录

冠心病虽然多发,其实通过积极的预防还是可控的,因为心血管疾病是与生活方式关系最为密切的一类疾病,如果已经有了高血压、糖尿病和高血脂等危险因素,就首先要控制好血压、血脂和血糖。健康的生活方式包括戒烟、增加体力活动、维持理想的体重和摄取健康饮食。

一、通过生活方式的改变不仅能有效的控制心血管病的危险因素,本身就能减少心血管疾病的发生危险。

首先要戒烟,戒烟后心肌梗死的发生率可以降至非吸烟者水平。

二,以耐力训练为主的有氧运动可显著改善心肺和代谢功能。

三,健康膳食包括低盐低能量的脂肪,低反式不饱和脂肪酸,低糖食品,高纤维食品,适量饮酒。

以上内容仅供参考

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