每天早上拉大便好吗

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医生主讲实录

每天早上醒了1小时内进行排便,这是最好的。因为身体经过一晚上的消化吸收,身体会有毒素和垃圾,早上进行排便,正好可以清除出去。

很多人排便时间过长,其实一般一到两分钟就可以搞定。同时排便没有不适感,说明肠道是非常健康的。肠道不好可以多吃香蕉、苹果、西红柿、酸奶、白菜,有的能润肠通便,有的能排毒,有的可以维持肠道菌群健康。

平时要多喝水,经常饮水保持肠道湿润,可以有效缓解粪便干燥的现象。可以适量的运动,运动可以适当的促进肠胃消化,有助于缓解便秘的症状,平时要养成良好的排便习惯。

以上内容仅供参考

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