第一,要保证充足的睡眠时间,怀孕以后为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,孕妇的睡眠时间应该比正常人多一些,每晚最少八到九个小时,每日午间最少也能保证一到两个小时的睡眠时间,但是时间不宜过长。孕妈如果能睡的很熟,也是非常有利于安胎的,因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,是胎儿成长不可或缺的物质。
第二,要远离噪音,噪音在生活中是无处不在的,虽然许多人的习以为常,但是孕妈妈可不能掉以轻心,因为噪音有可能导致流产的风险。
第三,不要熬夜加班,熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律使体内的激素分泌发生紊乱,加之工作疲劳等原因,势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况,甚至发生流产。同时,怀孕早期的时候还要供给充足的热量,补充蛋白质以及摄入充足的维生素,这些都是有利于保胎的。