月经肚子痛怎么调理

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医生主讲实录

月经期间肚子痛可以喝一杯温的牛奶,其次可以补充一些矿物质,钙、钾以及镁矿物质也是能够帮助缓解痛经的。专家发现服用钙质的女性比未服用钙质的女性痛经量少,镁也是很重要的,因为它可以帮助身体有效地吸收钙。

其次可以用热水袋热敷肚子,在月经的第一天在腹部抱个热水袋,同时可以配合喝一些红糖水进行缓解都是非常重要的,也可以多吃一些维生素。

建议服用综合性的维生素以及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可以使用多次。经期不要吃生冷,辛辣,寒凉,刺激性的食物,而且平时可以增加体育锻炼,增强自身的免疫力,尽量不要去穿那种露肚脐的衣服。

以上内容仅供参考

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