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医生主讲实录

首先要注意保持腰部的温暖,女性的腰部纤细迷人,也是一处健康的敏感区。秋冬季如果经常穿低腰裤,腰部就容易着凉。下半身容易着凉直接导致女性宫寒,就会造成手脚冰凉,痛经等症状。可以使用指压按摩法,足部还有些指压点被认为与骨盆部位的气路相连,脚踝两边的凹陷处都有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后沿着跟腱向上直至小腿肌,右脚做完了换左脚,各指压数分钟。

热敷疗法,相信痛经的女性朋友都有过这样的体验,痛经期间在小腹上放一个热水袋或者躺在床上用加热的毯子垫身下等加热的方法,都可以缓解痛经。

另外就是喝酸奶和牛奶止疼法,酸奶和牛奶是可以减轻月经疼的。因为酸奶和牛奶含有大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡。女性生理期时由于子宫肌肉的过度收缩而导致疼痛,女性经期来时由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,多喝酸奶和牛奶可以帮助减轻痛经。同时要注意保持腹部的温热。

以上内容仅供参考

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