针对颈椎病的日常保健还有一些预防的措施,主要有以下几点:
第一、要注意颈椎这个部位的保护,比如不做一些危险的运动,像格斗,赛车,还有体操这类的运动,同时乘车的时候一定要系好安全带。
第二、就是减少颈椎部位的劳累,比如尽量不要做一些头部负重或者反复机械持续的颈部的活动。
第三、就是要注意颈部的保暖,尤其是在天气变化或者是冬天寒冷的时候,要注意颈椎这个部位的保暖。
第四,改掉一些不良的姿势,比如长期坐立低头或者是机械性的做某个静止的动作。
第五、要注意颈椎的功能锻炼,在这里我们一般推荐像颈椎的米字操、瑜伽、八段锦、五禽戏之类的功能锻炼,它们可以锻炼颈部的肌肉和预防颈椎病的发生。