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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16512次

• 膝盖痛风怎么办

  这种情况往往是指痛风性关节炎急性发作，出现了膝盖部位的疼痛。这种时候第一个就是要注意休息、抬高患肢，而且可以进行局部的冰敷，有利于减轻局部的水肿以及疼痛。此外我们应该多饮水，每天的饮水量应该超过2000毫升。还有需要碱化尿液，可以使用一些碳酸氢钠这些药物，来使得尿的PH值最好是控制在6.2到6.8左右，这样既有利于尿酸盐的溶解，同时又不至于造成碱中毒，而引起钙盐和草酸盐结晶的，沉积于肾脏，引起钙盐和草酸盐的肾结石。此外很重要的一点，在24小时里面可以使用一些抗炎的药物，比如非甾体类的抗炎药物，像塞来昔布，还有可以用环氧化酶-2的抑制剂，以及秋水仙碱，或者是一些类固醇的药物，也就是糖皮质激素。当然在急性期，我们可以考虑使用一些降尿酸的药物。但是一般的来说，如果在痛风性关节炎，急性发作之前没有使用降尿酸的药物，多半建议在症状缓解两周以后再进行降尿酸的治疗。

  

  02:10
  刘石平 主任医师中南大学湘雅二医院

  2019-04-12 18038次

• 跑步膝盖痛怎么办
  跑步膝盖疼痛以后首先最好的办法就是休息，卧床休息以后可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等等，效果是非常不错的，可以配合着使用一些消炎镇痛，营养关节的药物，如氨基葡萄糖类和活血化瘀类的中药，中药对人体的效果是非常好的，并且毒害作用是很小的，建议患者使用。另外，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，那么对于疾病的恢复有着非常大的作用的。饮食结构上，患者应该调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类的食物也不要多吃，戒烟，戒酒。另外，患者如果恢复了以后可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力从而增强人的体质，但是运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害，这样对于病人是非常不利的。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 14109次

• 跑步后膝盖痛怎么办
  这样的疼痛，多半是由于有可能是跑步的运动量较大，负荷较重，造成的膝关节损伤而引起的，另一方面的就有可能是在运动前热身运动做得不够，也可以造成膝关节运动后的疼痛不适，这时候需要立刻休息，行局部的冷敷，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药，并将患肢抬高制动。在两天以后行局部的理疗热敷，可以的行局部的针灸推拿治疗，并口服活血化瘀消肿的药，一般在两到四周都可以得到较明显的缓解，如果持续疼痛并且活动受限无明显的缓解，这时候就需要到医院进一步的行相关检查，明确诊断并给予积极的治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-28 22874次

• 跑步跑了膝盖痛怎么办
  病情分析：跑步跑了膝盖疼，建议先暂停跑步，让膝关节充分休息，平时可以使用热毛巾来热敷膝关节，如果休息一周后疼痛仍无明显好转，则应到当地医院骨科门诊完善膝关节磁共振检查，明确膝关节软组织损伤情况，必要时甚至需要进行膝关节镜手术治疗。意见建议：跑步膝盖疼的患者建议在以后的运动锻炼中，应减少跑步，可以进行游泳或骑低阻力的自行车来锻炼身体，这两项运动对膝关节负荷小，不会造成损伤。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-19 902次

• 跑步膝盖痛怎么办
  跑步膝盖疼恢复方法，靠墙静力蹲，上身正直抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前，背部靠墙壁站好，缓慢下蹲，直到大腿和小腿夹角呈九十度为止，最好能用镜子确认，它可以缓慢解决跑步膝盖的痛感。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 3301次

• 跑步膝盖痛怎么办
  跑步膝盖疼痛以后首先最好的办法就是休息，卧床休息以后可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等等，效果是非常不错的，可以配合着使用一些消炎镇痛，营养关节的药物，如氨基葡萄糖类和活血化瘀类的中药，中药对人体的效果是非常好的，并且毒害作用是很小的，建议患者使用。另外，患者平时生活中应该养成良好的作息规
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 264次

• 跑了几天步膝盖内侧疼怎么办
  跑了几天步膝盖内侧疼可能是肌肉劳损、半月板损伤、滑膜炎等原因导致的，可以通过热敷、口服药物、手术等方法治疗。1、肌肉劳损：如果平时运动量比较少，近几天突然加大运动量，如果在跑步的过程中幅度过大，可能会出现肌肉劳损的症状，可以用热毛巾或者暖水袋敷于膝盖部位，可以加快局部的血液循环，对病情恢复有一定好处
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-04 0次