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• 腰椎间盘突出生活注意事项有哪些

  腰椎间盘突出的话，一方面要注意如何避免腰椎间盘突出，我们在日常生活中：第一、要避免过度劳累。第二、要适当的劳逸结合，进行后方腰背部肌肉的练习，比如游泳、拉双杠、跑步都是可以的。还有一个，抬重物的时候，我们要注意特别重的重物，如果不是长期的、专业的这种搬重工人的话，搬的时候还要注意姿势，人不要身体前倾，要直上直下这样的动作。如果发生了腰椎间盘突出，如果他没有坐下双下肢的根性症状，也就是坐骨神经的疼痛，整个腿的麻木，只是腰部的疼痛，这种腰椎盘突出的话，我们还是可以通过日常的保健，来进行治疗的。就是说跟预防是一样的，不要过度的劳累，如果有腰背部的疼痛，要及时地进行休息，同时可以做小燕飞，这种腰背肌的功能锻炼，可以多游游泳。在日常生活中，还是要注意姿势的挺拔，另外配合一些适当的功能锻炼。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 5453次

• 腰椎间盘突出的注意事项

  腰间盘突出是临床上比较常见的一种疾病，一般以中老年患者多见，一旦诊断为腰椎间盘突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事项：首先，要注意不要过于负重，特别是重体力劳动。第二，要避免反复的弯腰这种动作。第三，要平时在休息的时候要注意，尽可能的睡硬板床，不要过于软的床位。第四，我们要注意我们的坐姿，坐姿的时候以有靠背的椅子，直立座位为好。而不要懒散的躺在沙发上，这种情况对腰椎的保护是不好的。第五，如果没有腰椎间盘症状急性加重的时候，我们可以进行一些腰背部肌肉的锻炼，游泳是一个很好的腰背肌锻炼的方法，有助于患者症状的缓解。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 18402次

• 腰椎间盘突出注意事项有哪些
  1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损，避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部。5、坚持体育锻炼应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。6、注意腰部保暖，避免受寒。7、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。
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  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-06-17 2237次

• 腰椎间盘突出注意事项
  腰椎间盘突出一般的症状就是会出现腰疼，有的会出现下肢的肌肉神经的萎缩，一般注意事项主要就是如果体重偏胖的要注意减肥，因为体重比较大的本身对腰椎来说负担比较重，也比较容易出现腰椎的退行性病变，最后会导致突出。平时要注意有腰椎间盘突出的，尽量不要长期的弯腰或者是搬抬重物，不要进行剧烈的活动，避免腰椎受伤。年龄大一点的，平时要减少弯腰的次数，尽量不要坐一些比较偏软的地方，可以坐一些硬板凳或者睡觉的时候可以睡硬床，不要睡软床。另外平时注意吃一些容易消化的食物，要少吃辛辣刺激性的食物，注意不要吃一些比较偏凉的食物，如果是中老年人，注意就是平时要减少抱小孩的次数，这些都可以避免腰椎间盘突出的加重。
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  胡春艳 主治医师河南大学第一附属医院

  2018-06-14 6485次

• 腰椎间盘突出症有哪些注意事项
  病情分析：腰椎间盘突出症，注意事项:第一，要睡硬板床，不能睡软床，第二，注意腰部保暖，第三避免颠簸，第四，不能抬重物。第五，不能做剧烈运动，需要动静结合，避免肌肉萎缩。第六，围上护腰保护腰部肌肉不受损伤。意见建议：建议多注意休息，注意腰部保护。治疗上可以针灸、按摩、推拿等保守治疗，如果疼痛严重可以适当用一些非甾体类抗炎药，比如说布洛芬，洛索洛芬等.。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-22 703次

• 腰椎间盘突出的注意事项有哪些
  病情分析：腰椎间盘突出的注意事项有以下几点，例如腰椎间盘突出以后，要定期就医做腰椎影像学检查，了解腰椎间盘突出的具体患病情况。另外，腰椎间盘突出以后，要保持腰部放松，避免长时间压迫腰部，预防腰部外伤，尽量不要腰部负重。意见建议：腰椎间盘突出以后，应当积极就医，通过外科手术的方法治疗。或者病情较轻时可以通过骨牵引、推拿、理疗等方法治疗，康复期间要定期就医复查。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-10-16 201次

• 腰椎间盘突出术后注意事项有什么
  腰椎间盘突出术后注意事项通常有多休息、伤口消毒、加强饮食、调整心态、严格应用药物等，建议积极配合。1、多休息：腰椎间盘突出术后患者身体比较虚弱，所以不建议过度活动，建议以卧床休息为主，保证充足的睡眠，不要熬夜。2、伤口消毒：手术后局部会遗留创口，所以需要每天晚上使用碘伏，对局部伤口消毒处理，可以起到
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次

• 腰椎间盘突出疼痛时期注意事项
  一、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部可以戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时也有利于腰椎病的恢复。三、平时不要做弯腰又用力的动作，例如拖地板。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也应，注意要适当的休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。四、平时提重物时不要
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 265次