社交是现在生活中人人不可缺少的活动，但是许多性格内向的人，尤其是年轻女性会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红，出汗，心跳加快，说话结巴和手足无措的现象，这些现象称之为社交恐惧症。
我们可以做什么呢？可以做一些克服羞怯的运动，比如说将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟放下，每次反复做三十下，每天这样做两三次，可以消除心神不定的感觉。
第二，害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己，做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
第三，与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握着一样东西，比如一本儿书，一块儿手帕或其他小东西，握着这些东西对于害羞的人来说会感到舒服而且有一种安全感。
第四，学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的，当然，对一个害羞的人，开始这样做比较困难，但是如果老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角是很难锻炼出来。
第五，有的时候羞怯也不完全是由于紧张，而是由于知识领域过于狭窄或对当前发生的事情的知道太少的缘故，假若能够经常读一些课外书籍，报刊杂志开拓自己的视野，丰富自己的阅历，会发现在社交场合可以毫无困难的表达自己的意见，这样也可以有效的摆脱社交恐惧症。
