如果出现了踝关节的扭伤,那么需要尽早的使用冷敷,而且越早越好,冷敷的时间以10到20分钟为宜,每天可以冷敷2到3次,在受伤的24小时以内,尽量的不要使用热敷,24小时以后可以使用热敷的方法。
另外建议冷敷以后一定要使踝关节制动休息,可以采取弹力绷带护踝或者支具把踝关节固定起来,还有就是可以辅助一些外用的药物,比如红花油或者云南白药之类的活血止痛的药物,还有一些外用的膏药,也可以配合冷敷以后使用。常见的有伤湿止痛膏、万通筋骨贴,还有狗皮膏,活血祛淤膏之类的膏药都可以使用。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。