脚崴以后,建议立即停止负重活动,局部以冰袋或冰块外面包裹毛巾直接敷于崴伤处,这样有利于局部肿胀的减轻,以及受损毛血管收缩,以免其进一步渗血、肿胀,可以每次十到二十分钟,一天三到五次,正常是急性损伤后的48小时之内可以冷敷。
在48小时以后可以改成局部的热敷,这个时候也是促进其肿胀的消退,此外还可以口服消炎镇痛类的药物以及迈之灵等同样有助于其肿胀消退的作用的药物,共同促使其软组织损伤的恢复,如果持续一到两周,肿胀无明显的缓解,这个时候建议到医院进一步的检查,以排除有局部的骨折或其他韧带的断裂等损伤的可能。