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医生主讲实录

大便干燥的原因有不良的饮食习惯,例如挑食、偏食,特别是不吃含纤维素多的食物,有的食量特别少也容易引起大便干燥,不规律的排便习惯。

有的不注意培养每天定时排便的习惯,因此可能两天、三天才排一次大便,大便在肠道内停留时间长,就容易干燥而排出困难。运动量少也是造成大便干燥的原因之一。

平时要注意养成每天大便的习惯,要养成定时大便,即使排不出来,也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射就会养成定时大便的好习惯。平时可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜、水果,注意多运动,吃完饭后可以散一下步,同时要注意多喝水,要保持心情舒畅。

以上内容仅供参考

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