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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 82448次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 90902次

• 已有十多天睡不着了失眠是不是病？
  如果患者失眠有十多天，首先要注意，最近是不是心情波动比较大，比如有什么重大的变故导致自己考虑事情比较多，心情比较紧张，焦虑等。如果有这些情况，肯定是会出现失眠，首先要排除这一方面的原因，做到自己心情比较舒畅，在白天少考虑事情，这样失眠是能够改善，不用特别的纠结，很多人都会有这样的表现。但是患者如果出现失眠，是因为身体上的不舒服，要注意寻找有没有相关的疾病，比如患者出现下肢明显的不舒服，有可能是不宁腿综合征所导致，要注意鉴别。另外如果患者存在呼吸道的感染，在夜间出现咳嗽，胸闷，憋气也会导致失眠，要排除这器质性的疾病。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-11-14 3827次

• 睡不着原因
  睡不着觉在临床上叫做失眠，失眠按病因可划分为原发性失眠和继发性失眠两类。原发性失眠通常缺少明确病因，排除可能引起失眠的病因后，仍遗留有失眠症状，主要包括心理、生理性失眠，特发性失眠和主观性失眠三种类型。原发性失眠的症状缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断，可能引起失眠的病因被排除或者治愈以后，仍留有失眠症状时，即可考虑为原发性失眠。心理、生理性失眠，在临床上发现其病因都是可以溯源为某一个或长期事件，对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响。边缘系统功能的稳定性失衡，最终导致了大脑睡眠功能的紊乱就会出现失眠。继发性失眠包括由于躯体的疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠以及睡眠呼吸紊乱，呼吸运动障碍等相关的失眠。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 4575次

• 睡不着是不是神经衰弱
  病情分析：睡不着可能是神经衰弱，但神经衰弱并不是唯一的可能性。因为神经衰弱的典型表现有难以入睡、精神萎靡不振、记忆力减退、健忘、易疲劳、注意力难以集中，头晕、头痛以及对声音刺激较敏感等。意见建议：建议长期有睡不着症状的患者及时去医院就诊，是需配合做经颅多普勒超声、头颅CT、脑电图等检查来确诊，明确疾病类型后在医生指导下进行针对性治疗。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-06-20 501次

• 肾盂肾炎是不是肾炎
  病情分析：肾盂肾炎和肾炎两种完全不同的疾病，肾盂肾炎一般是细菌等病原体导致的感染性疾病，需要应用抗生素治疗。肾炎一般是慢性肾小球肾炎是自身免疫等原因导致的，治疗上需要应用ACEI或者ARB类药物、激素、免疫抑制剂等治疗。意见建议：肾盂肾炎和肾炎患者除了症状上有所不同之外，更重要的需要根据尿常规、肾功能、血常规等相关检查来进行鉴别，
  牛艳林 主治医师新乡市中心医院

  2020-06-26 801次

• 失眠睡不着是不是忧郁症
  忧郁症通常指的是抑郁症，失眠睡不着可能是抑郁症，也可能是睡眠环境差、神经衰弱等原因导致的，可以通过改善环境、使用药物等方法进行改善，但是要遵医嘱用药。1、抑郁症：抑郁症可能是心理因素、遗传因素、精神受到刺激等原因导致，患者可能会有悲观的情绪，从而出现上述表现，患者可以遵医嘱使用盐酸舍曲林胶囊、草酸艾
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-01-10 107次

• 血糖高是不是睡不着觉
  血糖高一般不会出现睡不着觉的情况，睡不着觉可能是其他因素导致的。血糖高通常是因为体内胰岛素分泌异常引起的，与遗传因素以及饮食结构不合理有一定的关系，患病以后容易导致患者出现多饮多尿、身体消瘦、多食以及身体乏力的情况，如果患病以后没有进行正确的治疗，可能会导致其他并发症出现，比如糖尿病肾病、肢体溃烂以
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-04-08 511次