经常不大便考虑是便秘,便秘的原因有很多种,如精神神经紊乱、排便动力缺乏、肠道所受刺激不够或饮食原因等。其表现为排便间隔延长、大便干结或排出困难、便后仍有残留感伴有腹胀等症状,日久会导致痔疮或肛裂。建议保持良好的生活习惯,注意饮食的控制,避免油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物的摄入,多吃粗纤维食物、水果,加强身体锻炼,同时再配以中医耳穴压籽疗法效果更佳。
平时要注意多休息,要保持心情舒畅,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累。同时也要养成定时大便的习惯,即使没有便意,也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射就会养成定时大便的习惯。