大便一天几次,是没有规定的。这个是跟吃的食物多少以及是否有胃肠疾病有关,一般情况下,大便一天一到两次是正常的,只要大便质软不成水状,没有脓血。如果有肠道疾病,比如肠炎,可能存在腹泻,这样次数必然增多。
平时也要注意饮食方面的调养,要清淡饮食,注意少食多餐,细嚼慢咽,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意多吃一些软的,容易消化的食物,主要以粥和面食为主。
平时要注意多喝一些温开水,注意饮食的卫生,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。
平时也要注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,同时,要养成定时排便的习惯,要保持心情舒畅。