痛风肾结石是可以适当的吃些坚果,尽管坚果中含有的脂肪比较多,但是多数是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。另外坚果中还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维等。
坚果对人体的健康有一定的好处,比如能够降低女性发生Ⅱ型糖尿病的危险,因为坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
另外,还可以降低心脏性的猝死率,由于坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用,所以在控制已知的心脏危险因素并做到合理饮食后,吃坚果与降低心源性猝死,有明显的相关。
第三,能够清除自由基。
第四,还可以补脑益智。