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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5912次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

  02:42
  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 4984次

• 干眼症如何按摩最好方法
  干眼症是需要做按摩治疗，能够改善睑板腺的分泌功能，对于缓解干眼症有帮助。具体按摩方法是闭上眼睛之后用手指的指腹从眼框方向睫毛方向来轻轻地按压眼皮，能够促进睑板腺当中淤积的分泌物排出来，对于改善睑板腺的功能是有帮助。每天可以按摩3到4次，每次五分钟左右，在热敷眼皮之后按摩效果会更好。干眼症是由于眼部分泌泪液的腺体，例如睑板腺，结膜，杯状细胞等功能出现退化导致泪液分泌不足，或者是分泌的泪液质量下降，从而出现眼睛发干发涩，发红刺痛，异物感，怕光，不愿意睁眼，视力下降等一系列症状。对于干眼症可以做泪液分泌实验和内膜破裂时间检查，来确诊并了解干眼症的严重程度。除了热敷和按摩，还可以点人工泪液滴眼液来缓解眼睛干涩症状，例如目前常用的有玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇滴眼液等。
  语音时长 1:33”
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2019-01-05 3801次

• 如何按摩治疗干眼症
  干眼症是指任何原因引起的泪液质和量异常或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，导致眼表组织病变为特征的多种疾病的总称。一般来说，患者如果得了干眼症，我们需要对症治疗，那么临床上治疗干眼症最主要的方法就是补充泪液，人工泪液仍然是治疗干眼的主要药物，我们建议患者尽量使用不含有防腐剂的人工泪液，同时我们应该建议患者根据患者的病情，可以适当的热敷，加上眼睑按摩，通常来说呢，我们应该对眼睑，尤其是睑缘部位轻轻的按摩以排出患者的睑板腺分泌物，而且我们要通过热敷睑缘数分钟以软化睑板腺的分泌物，在这些治疗的同时，我们建议患者尽量避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘等诱发干眼的因素，患者的干眼症状就能够得到缓解。
  语音时长 01:15”
  宋晗 副主任医师黑龙江省医院

  2019-05-15 1603次

• 如何快速治疗干眼症最好方法
  对于干眼症这种常见的眼部疾病的治疗方法，是非常多的，而说起最好的治疗方法，首先可以通过蒸汽、熏蒸或者热敷的方式来进行缓解干眼症，可以达到及时有效的缓解。如果使用热敷的方式治疗无效，那么也可以抵用一些人工泪液，可以达到很好的缓解功效。
  张雪雁 主治医师济南市第二人民医院

  2018-12-23 4703次

• 干眼症按摩有效果吗
  干眼症按摩还是可以起到一定的作用。主要是在按摩的过程中可以缓解眼部的疲劳，按摩的过程中，闭眼可以防止泪液的蒸发丢失。形成干眼症的原因主要就是泪液丢失过多，泪液蒸发过快。所以闭眼按摩就阻断了泪液的丢失，泪液的蒸发，所以按摩还是有用的。
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-03-25 401次

• 干眼症按摩穴位
  干眼症按摩眼部穴位可选用睛明，太阳，攒竹，鱼腰，丝竹空，四白等穴位进行局部按摩治疗。按摩穴位要注意两点：一，穴位要准.二，一定要适当的力度，局部要有酸疼感，否则效果不好。将毛巾浸入茶里，用来敷眼十之十五分钟可消除眼睛疲劳，将双手摩擦生热再盖住眼睛，切勿压迫双眼，深缓呼吸有助于消除眼睛疲劳。用食指在眼
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2021-12-20 1203次

• 治疗干眼症最好方法
  干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。一般来说，治疗干眼症的首选办法就是人工泪液类眼药水的替代治疗。通常的年轻人是以补充玻璃酸钠、或者是羟甲基纤维素钠类为主。因为年轻人主要是眼泪水的分泌不足为
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-01-06 10261次