由于学习压力大,作业难的原因,导致学生害怕自己高考失利,很多学生的会患上高考焦虑症,我们也称之为高三焦虑症。
高三焦虑症需要做以下几点来预防:
第一、正视自我,增强信心,在考试前几天,最主要的不是考虑复习资料是否周全,而是问以下自己是否有抉择的信念。
第二、要保持生活规律,保持常态,保证充足的睡眠,以最佳的精神状态来迎接考试。
第三、要合理膳食,安排孩子饮食适量,安排蛋白质之类的食物,多吃一些蔬菜和水果,保证孩子营养需求。
第四、要调整心态,对于高考来说,既要勇于参与,感觉竞争,又要准备迎接失败。
出现高三焦虑症会出现脑功能的障碍,比如大脑一片空白,易疲劳,出现情绪障碍,焦虑,惶恐不安,脾气大。
可以出现生理障碍,比如说心慌,失眠,食欲紊乱,月经紊乱,还可以出现行为障碍,比如说抽烟,喝酒,痴迷网络游戏等。