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• 跑步后小腿前面骨头疼是怎么回事

  经常跑步的人、长跑的人就会出现小腿的疼痛。疼痛的部位一般的小腿的前面或者是前面的中下1/3，小腿部位疼痛由于小腿局部的骨膜受到牵拉，而逐渐的出现的损伤可以叫做胫骨内侧疲劳综合征或者是说甲颈痛。由于在跑步的过程中，脚会有外翻的动作，外翻、外旋的动作就会引起小腿中下1/3内侧部位骨膜的牵拉反应，反复的牵拉就会造成骨膜的无菌性炎症，炎症就会疼痛，所以说跑步后小腿前面骨头疼，是由于反复的牵拉损伤，是胫骨内侧疲劳综合征的表现，可以引起局部的疼痛、肿胀、压痛，其实这种情况在长期或者是慢性的人也经常有，比如说上街走路逛街、走路爬山也都会出现小腿前面的骨头疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 6575次

• 打完小腿瘦腿针有什么需要注意的吗

  打完小腿瘦腿针需要注意以下：第一、注射的地方有很多的针眼，打完瘦腿针后24小时内尽量不要碰水，防止针眼地方红肿、发炎。第二、打完了小腿的瘦腿针以后，一个星期之内尽量的不要做按摩，因为小腿有两层肌肉，打瘦腿针是打在小腿的外层肌肉上，如果要是过度的按摩、揉搓，药液有可能会扩散到更深层的区域或扩散到其他的区域，小腿的瘦腿针效果可能会打折扣。第三、如果想小腿瘦腿针效果维持时间比较久，一定要尽量减少泡脚或泡温泉的次数，因为泡脚的时候血液循环较快，肉毒素代谢也会比较快，如果打完瘦腿针每天都有泡脚，维持时间可能会明显的缩短。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-09-30 1639次

• 运动完小腿肌肉酸痛怎么回事
  运动完以后出现小腿部位肌肉酸痛的情况是非常常见的一种现象，运动完出现小腿肌肉酸痛的情况，首先应考虑日常生活中不经常的进行体育锻炼，突然进行的高强度的体育锻炼，这样就会导致局部的肌腱或者是肌肉关节一时不能适应，从而出现酸痛的情况发生。另外还不能排除由于在环境比较寒冷或者是运动的场地比较硬，或者是由于运动前没有进行充分的热身运动，或者是由于高强度的体育运动导致了小腿部位的肌肉乳酸大量堆积在小腿肌肉内无法进行有氧呼吸，进而引起了小腿部位肌肉酸痛的情况。出现这种情况的话应严格的卧床休息，早期可以适当配合着热敷腿部或者是按摩腿部的方式来进行缓解，这样可以促进乳酸的排出，加速肌肉的血液循环，从而帮助缓解疼痛。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-08 7368次

• 运动完小腿酸痛怎么办
  对于这种问题是比较常见的，所以可以用一些比较简单的方法，来缓解运动之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静脉牵张的练习，保持伸展状态两分钟，然后再休息一分钟。重复的进行练习，每天多做几组这种伸展运动，有助于缓解痉挛。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以选择在运动结束半个小时以后，或者是运动的当晚，睡前进行。要以轻按、揉捏为主，否则非常有可能造成肌肉细微结构的损伤，这样肌肉酸痛的恢复速度反而会变慢。方法三，热敷。对酸痛局部进行热敷，可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 11098次

• 运动完小腿骨头疼怎么回事
  病情分析：运动完小腿骨头疼可能是因为不经常运动，而现在运动后周围的肌腱、筋膜或肌肉出现大量乳酸堆积。也有可能是筋膜炎。意见建议：运动完小腿骨头痛应注意休息，及时给予局部冷敷，并在24小时后热敷，一般2-3天的时间就可以自行恢复，如果病情严重的话，应及时到正规的医院进行治疗。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-12 803次

• 运动完小腿骨头疼怎么回事
  病情分析：运动完小腿骨头疼可能是由于运动过程中磕碰、挤压等外伤导致，也可能是运动期间负荷比较大引起的疼痛，也可能是长期过量运动导致劳损性损伤引起。如果是老年人或者是绝经期的妇女，也可能是骨质疏松导致运动完后小腿部位疼痛。意见建议：为预防运动后小腿骨头疼，建议在运动前做好充分的热身，出现小腿骨头疼的症状，及时停止运动并注意休息。如果没有外伤，可通过泡脚的方式来缓解。如果经常出现跑运动后小腿骨头疼，建议及时到医院检查确诊。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2021-03-26 6604次

• 刚刚军训完小腿骨头疼脚板疼
  刚刚军训完小腿骨头疼脚板疼可能是正常生理原因引起的，也可能是病理原因导致的，如软组织损伤和缺钙等。需明确病因后，采取相应治疗办法。1、生理原因：通常是由于长时间站立引起的小腿和脚底疼痛，可以用热水泡脚可以缓解腿痛，热水泡脚可以促进腿部血液循环，消除疲劳，有效缓解长时间站立带来的疼痛。睡觉时，稍微抬高
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次

• 运动完小腿内侧靠骨头位置疼痛
  运动完小腿内侧靠骨头位置疼痛可能是因为肌肉拉伤导致的，也有可能是筋膜炎的原因，可以通过服用药物的方式进行治疗。1、肌肉拉伤：如果在运动的时候动作过于剧烈，容易导致肌肉拉伤的情况出现，患病以后会使患者出现运动完小腿内侧靠骨头位置疼痛，可能还会出现肿胀的情况，可以在医生的指导下适当的对局部按摩，促进血液
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1524次