肠胃不舒服的病人,平时不要吃辛辣刺激性的食物,饮食是要规律少吃多餐,避免暴饮暴食,避免饮酒,避免长期口服对胃肠道有刺激性的药物,比如阿司匹林等。
另外,平时要多吃富含维生素c的水果和蔬菜,维生素c对胃具有一定的保护作用,胃液中保持正常的维生素c的含量,能够有效地发挥胃的功能和增强抵抗力。可以多吃一些这样的水果,平时要避免喝浓茶,浓咖啡,易消化的饮食。这样可以有效的减轻胃部负担,缓解胃部症状。
另外我们平时,还可以适当的运动,适当运动可以有效的促进胃肠蠕动,这样可以促进消化减轻胃部的压力,这样可以有效的缓解症状。