肾虚的时候会出现虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等,很大部分是因为工作压力大,平时熬夜、烟酒、房事过多等等,都可以造成肾虚。
一般来说建议肾虚患者多吃补肾的食物,如羊腰、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞,桑葚等等,都会对补肾有所帮助,这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳,平时在食补的原则上适当地在食物当中可以加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。
同时,要注意不要有心理压力,出现肾虚的表现别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加强锻炼,慢慢就会好。