剧烈运动后恶心、想吐是因为剧烈运动可以引起脑血管一过性脑供血不足、脑缺氧等,另外本身有颈椎病、血压异常等情况也可以引起恶心呕吐的症状。平时不要过于剧烈的运动,要养成每天锻炼身体的好习惯,平时要注意保持心情舒畅注意放松心情,可以适当的运动但是不要过于激烈。
平时也要注意饮食要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐细嚼慢咽,平时可以多吃一些软的容易消化的食物主要以粥和面食为主,可以吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等。平时要注意多休息避免熬夜避免过度劳累,每天要保证充足的睡眠时间。