肾藏精,肾虚以肾精不足为主要表现。一般症状有疲乏,头晕耳鸣,健忘,腰酸等。临床表现可偏于肾阴虚和肾阳虚,一般肾阴虚比肾阳虚更为多见,因此补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
中老年肾阴虚的病人表现为面色发红,腰部膝盖酸痛,眩晕,耳鸣,牙齿松动,头发脱落,失眠健忘,口咽干燥,尿黄少,平常可以多吃一些六味地黄丸之类的补肾阴的药物,另外用桑葚、枸杞子煮粥也是不错的补肾阴的食品。
肾阳虚病人表现为面色苍白或发黑,腰部、膝盖酸冷,手脚发凉,浑身乏力,大便不成形,尿频、尿清长、夜尿多等,选择补肾的食物时可以考虑海产品,以及韭菜,补肾阳的药物推荐金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
中医讲究春夏养阳,秋冬养阴。秋冬季节是补肾阳的最好季节,冬季寒冷的气候容易伤及肾气,肾虚者本身肾气不足,特别是中老年肾阳虚病人,冬天会更冷,肾虚的症状也更明显,此时调理治疗更有利于全面恢复脏腑功能,提高生活质量,为了身体更健康打下坚实的基础。