腰疼怎么睡觉

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医生主讲实录

对于腰部疼痛的病人睡觉,主要以平卧为主,并且睡床不宜过软,也不能太硬,以手打床面疼痛不重为限。

如果过软很容易导致身体突出的部位下陷,从而导致腰部的肌肉、韧带、筋膜出现过度的牵拉,就会导致腰部疼痛的加重。

再就是过硬以后也容易导致腰部的软组织引起受压或者是摩擦,也会加重腰部的疼痛。特别是睡床过硬以后很容易导致腰部椎体的曲度变直,从而牵拉软组织或者是过硬的床面挤压软组织会引起疼痛明显的加重。往往睡硬板床以后病人晨起起床时,疼痛格外明显,有的病人会出现起床困难的情况。

再就是平卧身体几乎是不承受重力的,腰椎也不会承受身体的压力,肌肉也不会引起过度的牵拉,所以说疼痛会有明显的缓解。但是,平卧休息时一定要多注意避免身体翻转时过度的扭曲,以免引起损伤的软组织导致过度的牵拉,导致疼痛的加重。

以上内容仅供参考

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