目前我国的高血压、冠心病、脑梗塞人群正逐渐的增加,所以此类人群的饮食以及运动都需要大家密切的关系。
首先饮食上需要低盐、低脂、低胆固醇,每天限制钠盐的摄入量,要小于六克每日,同时要多吃清淡的食物,避免辛辣刺激,同时尽量多吃不饱和脂肪酸富含的食物,减少饱和脂肪酸的摄入,同时可以多吃一些芹菜、花生、菠菜、香蕉、玉米等水果,有助于降压,减轻血脂的含量及浓度。
运动上,如果冠心病与脑梗塞症状并不是很严重,也没有出现偏瘫的患者,以轻量运动为主,不能做大量运动。
目前我国的高血压、冠心病、脑梗塞人群正逐渐的增加,所以此类人群的饮食以及运动都需要大家密切的关系。
首先饮食上需要低盐、低脂、低胆固醇,每天限制钠盐的摄入量,要小于六克每日,同时要多吃清淡的食物,避免辛辣刺激,同时尽量多吃不饱和脂肪酸富含的食物,减少饱和脂肪酸的摄入,同时可以多吃一些芹菜、花生、菠菜、香蕉、玉米等水果,有助于降压,减轻血脂的含量及浓度。
运动上,如果冠心病与脑梗塞症状并不是很严重,也没有出现偏瘫的患者,以轻量运动为主,不能做大量运动。
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