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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530727次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11295次

• 高血压营养食谱
  高血压患者，在平常生活饮食上，一定要注意调节，尤其是吃对于控制血压有辅助效果的食物。早餐平常可以喝一些杂粮粥，或者是小米粥，面包，鸡蛋，咸菜，但咸菜要控制量，不能吃太多，因为吃太多咸菜也可能会使血压升高，因为咸菜都含有比较多的钠盐，可以适当的吃一些不是很咸的。中午的时候可以吃鱼肉，鸡肉，炒菜，或者是吃个凉拌的菜，一般的蔬菜都是比较不错的，尤其是芹菜，茼蒿，洋葱，黄瓜这些蔬菜，对于血压有一定的降压效果。晚上尽量不要吃太饱，可以喝些绿豆汤，或者莲子粥，同样的吃一些清淡的，比如素炒芹菜，或者凉拌木耳，这些都有助于高血压的防治。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-08-09 3171次

• 高血压怎么营养
  高血压的营养治疗目的还是通过营养素的平衡摄入，限制食盐和减少酒精的摄入，使心排血量恢复正常，总外周阻力下降，降低血压，减少药物的用量，最终达到血压恢复到正常范围内或者是减少高血压的并发症。因此要建立良好的生活方式是健康的基础，良好的生活方式就是合理的膳食，适量的运动，戒烟，限酒，保持平和乐观的心态。在饮食方面一定要做到低脂，低盐，低胆固醇的饮食方式，要多吃容易消化的清淡的食物，并且要保证食物的多样化均衡性，保证食物的质量，同时也要注意营养需求的增加，要坚持进行体育锻炼，控制体重。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 1887次

• 怎么调理高血压
  高血压的产生因素比较多样化，如果患有高血压，首先就要改掉个人的不良生活习惯：比如熬夜，饮食方面注意要低盐饮食，不吃油腻的食物，如果过于肥胖要控制体重。最大的禁忌就是要戒烟限酒，同时也要有适当的体育锻炼，做好这些血压就会有很大的改善。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-20 1604次

• 怎样调理高血压
  病情分析：高血压应该根据血压测量结果的不同，选择合理的药物治疗。轻中度的高血压，可以服用硝苯地平等钙离子拮抗剂或者替米沙坦等药物，如果是重度的高血压，可以采取两种以上降压药、小剂量、联合用药的方法治疗。意见建议：高血压病人平时的保健是非常重要的，可以多吃一些菌类的食物，黑木耳，海带，芹菜，花生，山楂，西瓜等食物，要控制食盐的摄入量，不要吃脂肪胆固醇含量高的食物。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-13 1101次

• 高血压的营养调理
  高血压的营养调理，可以分为以下几种情况：合理膳食，生活规律，情绪稳定，适当的有氧运动，戒烟戒酒等等。1、合理膳食：低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6g，以谷类食物为主，适量吃动物类食物，每天吃点豆制品，多吃蔬菜水果，经常吃坚果，食用油要选择植物油。2、生活规律：养成规律的生活习惯，早睡早起，保证充足的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-22 0次

• 如何调理高血压
  调理高血压一般可以通过调整饮食、使用药物的方式调理。高血压属于比较常见的一种疾病，主要就是指动脉内血液压力过高，导致患者出现头晕、头痛、身体疲劳、心悸等症状。血压持续升高或者突然升高，很有可能会导致患者出现严重的心脑血管疾病，比较严重的时候，还有可能会导致患者死亡。想要调理高血压需要严格控制个人饮食
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-09 247次