第一、可以用冰敷头痛的部位,利用冰袋、冷毛巾等敷在患处,这个方法可以促使头部血管受冷收缩,疼痛就会相应减弱。
第二、躺下来休息,条件允许的话,可以在头痛时,选择一个安静、昏暗的小房间休息一会儿。
第三、按摩头部,头痛时可以按摩头部,这是比较常见,并且有效的方法,主要按摩的穴位是太阳穴,可用手指适度按压,也可用拳头来回旋转,按摩太阳穴和发际处。
四、喝些绿茶,绿茶中含有可改善头痛的物质,因此,喝些绿茶可以来减轻头痛不适,需要提醒的是哺乳期的妈妈们要少喝,以免影响到宝宝。
第五、静心冥想,在家即可进行,缓解头痛效果不错,产后可以购置一些抒情生缓的CD,头痛时,听着音乐冥想,或者是练练瑜伽,随着音乐可以慢慢忘记疼痛。
如果以上方法仍有头痛,还可以用西药的止痛药和中药补气、补血、活血、通窍、温经、散寒的方式来止痛。